Warsztaty dietetyczne dla zawodników Akademii
27.08.2020 16.30, autor: JAKUB WYDRA,
Rozpoczynamy cykl spotkań dla zawodników Akademii Legii dotyczących żywienia i diety w życiu sportowca. Warsztaty prowadzi dietetyk pierwszego zespołu Legii Warszawa, Wojciech Zep.
Wojciech Zep współpracuje z zawodnikami występującymi w Ekstraklasie od ponad dziesięciu lat.
– Docelowo, dzisiejsze spotkania mają rozpocząć cykl spotkań z zawodnikami Akademii. Na początek, zbieram dane dotyczące świadomości żywieniowej graczy w kategoriach od Legii II do U14 włącznie. Na bazie tej wiedzy, będziemy pracować dalej, zwiększając świadomość zawodników odnośnie roli właściwej diety i nawodnienia organizmu w życiu sportowca czy odpowiedniej suplementacji – wyjaśnia dietetyk pierwszego zespołu Legii Warszawa.
– Chciałbym omówić z zawodnikami nie tylko to, czym jest dieta, ale też jaka powinna być jakość jedzenia, w jakich porach dnia powinno się jeść, a w jakich niekoniecznie. Jak pobudzać swój organizm, jak dbać o odpowiednie nawodnienie, jak na organizm wpływa stres. Jakie nawyki żywieniowe powinniśmy wykształcić. Jak jeść w okresie startowym, a jak w okresie przygotowawczym. Jak w dniu treningu o średniej intensywności, a jak w dniu zajęć siłowych. Jak dieta wpływa na zmniejszenie ryzyka kontuzji. W jaki sposób korzystać z suplementacji. Jak widać, jest naprawdę wiele zagadnień, które warto poruszyć z młodymi sportowcami – wymienia.
– Współczesny futbol to składowa bardzo wielu czynników, nie tylko stricte piłkarskich, ale też między innymi psychologii, motoryki czy właśnie dietetyki. Topowy piłkarz musi prezentować wysoki poziom już nie tylko na boisku, ale i poza nim. To, co jemy, ma ogromny wpływ na organizm piłkarza. Jedni zawodnicy muszą przywiązywać większą wagę do żywienia, inni mniejszą - to wynika przede wszystkim z genetyki, z metabolizmu, jaki cechuje dany organizm. Mimo to każdy profesjonalista powinien posiadać wiedzę dotyczącą właściwego żywienia czy nawodnienia organizmu – podkreśla Wojciech Zep.
zgłoś błąd
Dodaj do
Akademia gra!
7 czerwca 2023
Środa
15:00, Legia U17 - Górnik Zabrze, LTC
19:00, Legia II - Pogoń Grodzisk Maz., Warszawa
25-27 października 2019
Sobota
10:00, ATP U12 - Legia U12, W-wa
12:00, Śląsk U18 - Legia U18, Wrocław, 0:3
12:30, Naki U17 - Legia U17, Olsztyn, 2:0
14:30, AP Jagiellonia U15 - Legia U15, Białystok, 4:0
15:00, KS Ursus U13 - Legia U13, W-wa
16:00, FFA U14 - Legia U14, W-wa, 1:8
Niedziela
12:00, Legia II - Świt NDM, Ząbki, 1:1
15:30, AP Zina U12 - Legia U11, W-wa
19-20 października 2019
Sobota
11:00, Legia U14 - Escola Varsovia U14, Łazienkowska 3, 4:3
12:00, Legia U18 - Jagiellonia Białystok U18, Rembertów, 4:0
13:00, Legia U17 - AKS SMS Łódź U17, Łazienkowska 3, 5:1
13:45, UKS Derby 356 U11 - Legia U10, Warszawa
15:00, Sokół - Legia II, Aleksandrów Łódzki, 1:1
15:00, Legia U13 - Escola Varsovia U13, Łazienkowska 3
Niedziela
16:00, Legia U15 - Escola Varsovia U15, Łazienkowska 3, 1:3
18:00, Legia U11 - WRKS Olimpia U12, Łazienkowska 3
23 października 2019
Środa
12:00, Lech U18 - Legia U18, Wronki, 1:1
15:00, Lechia - Legia II, Tomaszów Maz., 0:1
17:45, Legia U16 - Polonia W-wa U16, Ł3, 1:1
Czwartek
17:15, Legia U12 - Znicz Pruszków, Ł3
30-31 października 2019
Środa
14:00, Legia U18 - Gwarek Zabrze U18, Rembertów, 2:1
16:00, MUKS Unia U16 - Legia U16, W-wa, 1:5
17:30, Legia U13 - MKS Piaseczno U13, Ł3
17:30, KS U12 - Legia U12, Nowa Sucha
18:00, Legia II - Odra Opole, Ząbki, 1:0
Czwartek
14:00, Legia U17 - Ursus U17, Ł3, 3:1
18:30, Legia U10 - TS Gwardia U11, Ł3
9-10 listopada 2019
Sobota
12:00, Wisła U18 - Legia U18, Kraków, 1:5
12:00, Legia U17 - Escola U17, Ł3, 3:1
13:30, SEMP Ursynów U13 - Legia U13, W-wa
Niedziela
11:00, UKS Junior U14 - Legia U14 (U13), Radom
12:00, Legia II - Concordia Elbląg, Ząbki, 1:1
12:00, MKS Ząbkovia U15 - Legia U15, Ząbki, 0:8
14:00, MKS Ząbkovia U16 - Legia U16, Ząbki, 2:2
16:00, Legia U11 - Przyszłość Włochy U12, Ł3
16:30, Pogoń U12 - Legia U12, Grodzisk Maz.
17:30, Legia U10 - KS Raszyn U11, Ł3
6-8 listopada 2019
Środa
16:00, Legia U16 - Delta Wa-wa U16, Ł3, 1:3
17:00, Legia II - Ruch Wysokie Maz., Ząbki, 0:0
17:45, Legia U13 - STF Champion U13, Ł3
Czwartek
17:20, Legia U11 - KS Warszawiak U12, Ł3
Piątek
19:15, MKS U11 - Legia U10, Piaseczno
16-17 listopada 2019
Sobota
12:00, Legia U18 - Lechia Gdańsk U18, Rembertów, 4:2
13:30, UKS SMS U17 - Legia U17, Łódź, 3:5
18:00, Legia U15 - ZKS Olimpia Elbląg U15, Ł3, 7:1
22-24 listopada 2019
Sobota
11:00, KS Ursus U16 - Legia U16, W-wa
12:00, Legia U18 - Hutnik Kraków U18, Rembertów, 1:0
14:00, KS Drukarz U12 - Legia U12, W-wa
9 - 18:, LEGIA CUP U11 - Legia U11 / Legia U10, Ł3
Niedziela
12:00, Legia II - RKS Radomsko, Ząbki, 3:1
9 - 14, LEGIA CUP U11 - Legia U11 / Legia U10, Ł3
19-22 listopada 2019
Wtorek
17:30, Legia U10 - Warta Poznań U10, Ł3
Środa
14:00, Polska U16 - Legia U16, Ząbki
Piątek
14:00, Polska U16 - Legia U17, Ząbki
Sprawdź inny tydzień
- Wojciech Urbański piłkarzem Legii Warszawa!
- CLJ U17: Górnik - Legia 2:3 w pierwszym meczu finałowym!
- Mazowiecki PP: Legia II w finale!
- U17: spotkanie z szefem Działu Prawnego Legii Warszawa
- Zapraszamy na staże trenerskie w Akademii Legii!
- CLJ U17: Legia awansowała do finału!
- III liga: czwarte zwycięstwo z rzędu
- CLJ U19: domowa porażka z Wisłą Kraków
- Rusza Rekrutacja do Szkoły Mistrzostwa Sportowego Legii Warszawa
- Akademia od Kulis: wizyta grupy IMOPEKSIS
- CLJ U19: wyjazdowa wygrana z Lechem!
- ECA Study Visit w Akademii Legii!
- CLJ U19: domowa porażka z Arką
- III liga: pewne zwycięstwo z liderem!
- forBet Mazowiecki PP: awans do półfinału!
- Wojciech Urbański piłkarzem Legii Warszawa!
- Mazowiecki PP: Legia II w finale!
- III liga: czwarte zwycięstwo z rzędu
- III liga: pewne zwycięstwo z liderem!
- forBet Mazowiecki PP: awans do półfinału!
Logowanie z legia.com
|
||
| Nie masz konta? Zarejestruj się | Zapomniałeś hasło? Przypomnij | |
