TA STRONA UŻYWA COOKIE.
Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
X
BILETY SKLEP BIZNES LEGIA.COM KONTAKT
- Robimy wszystko, by ten trudny czas spożytkować jak najlepiej
02.04.2020 17.00, autor: JAKUB WYDRA, fot: ALEKSANDRA WÓR,
Pandemia koronawirusa (COVID-19) odcisnęła mocne piętno na wielu obszarach życia, w tym również na sporcie. W wielu krajach rozgrywki ligowe, zarówno juniorskie, jak i seniorskie, zostały zawieszone do odwołania. Drużyny nie trenują w klubach, a specjaliści przestrzegają, by zostać w domu, bo tylko tak można powstrzymać rozprzestrzenianie się groźnego wirusa. Przymusowa przerwa nie oznacza jednak, że zawodnicy i trenerzy Akademii Legii nie pracują. W jaki sposób nasza Akademia funkcjonuje w czasach pandemii?
 
– Nie wiemy, jak długo potrwa ta przerwa, myślę, że dziś nikt tego nie wie. Na ten moment opracowaliśmy plan działania na dwa tygodnie, ale oczywiście cały czas zastanawiamy się, co zrobić, jeśli będziemy musieli zostać w domach znacznie dłużej. Na szczęście, mamy dziś wiele możliwości do utrzymywania stałego kontaktu, czy to przez telefon, czy portale społecznościowe. Rozmawiamy ze sobą regularnie i przygotowujemy się na różne scenariusze – tłumaczy koordynator U17 - U14,
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Koordynator
Legia Warszawa U17
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Koordynator
Legia Warszawa U17
Koordynator
Legia Warszawa U15
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Koordynator
Legia Warszawa U17
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Koordynator
Legia Warszawa U17
Koordynator
Legia Warszawa U15
Koordynator
Legia Warszawa U14
.
 
– Obecna sytuacja nakłada na nas wiele ograniczeń, między innymi brak możliwości osobistego kontaktu między zawodnikami i trenerami oraz konieczność pracy zdalnej. Dlatego dużą rolę odgrywa teraz praca analityczna. Trenerzy wysyłają swoim podopiecznym materiały wideo, na przykład fragmenty ich meczów czy kompilację zagrań topowych piłkarzy na świecie. Nasi chłopcy mają za zadanie wykonać analizę, przykładowo co dany gracz mógł zrobić lepiej w przedstawionej sytuacji, dlaczego zachował się w taki sposób, co zrobił dobrze – opisuje.
 
– Trenerzy mają również inspirować swoich graczy do aktywności fizycznej z piłką. W tej kwestii nie nakładamy sztywnych wymagań na trenerów, ufamy im, więc mają dowolność w doborze zadań technicznych dla zawodników. Są to na przykład wyzwania, które zawodnicy i trenerzy wyznaczają sobie nawzajem w obrębie danego zespołu – dodaje koordynator.
 
 
 
 
Jak to, o czym mówi
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Koordynator
Legia Warszawa U17
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Koordynator
Legia Warszawa U17
Koordynator
Legia Warszawa U15
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Koordynator
Legia Warszawa U17
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Koordynator
Legia Warszawa U17
Koordynator
Legia Warszawa U15
Koordynator
Legia Warszawa U14
, wygląda w praktyce?
 
 – Każda drużyna Akademii ma swoją grupę w aplikacji WhatsApp, gdzie na bieżąco możemy wymieniać się spostrzeżeniami czy pomysłami na spędzanie czasu w domu. Trenerzy rozmawiają indywidualnie z zawodnikami przez telefon, staramy się mieć codzienny kontakt ze swoimi podopiecznymi. Ponadto, planujemy w najbliższym czasie wideokonferencje, tak byśmy mogli porozmawiać w większym gronie – wyjaśnia opiekun zespołu U17 Legii,
Rafał Gębarski
Rafał Gębarski
Trener
Legia Warszawa U17
.
 
– Pracujemy na zasadzie dawania sobie pewnych zadań do opracowania, zarówno indywidualnie, jak i grupowo. Dla mnie kluczowe jest, byśmy w tym czasie, kiedy jesteśmy przymusowo odseparowani od siebie, nadal czuli się częścią grupy, częścią Legii Warszawa. Chcemy utrzymać w zawodnikach poczucie przynależności do drużyny i Klubu – podkreśla trener.
 
– Żeby narzucić sobie pewną dyscyplinę, która powinna charakteryzować sportowców, zaproponowaliśmy zawodnikom oraz członkom sztabu szkoleniowego przygotowanie swojego harmonogramu dnia i podzielenie się nim z pozostałymi członkami zespołu. W ten sposób nakręcamy się nawzajem do realizowania tych punktów planu, z którymi mamy największe problemy. Przykładowo, ja do swojego harmonogramu wpisałem dwa punkty, które kosztują mnie wiele wysiłku i samozaparcia - codzienne bieganie oraz ograniczenie jedzenia czekolady (śmiech). Zawodnicy dzwonią do mnie w czasie, kiedy w planie mam wpisane bieganie i sprawdzają, czy rzeczywiście wykonuję swoje zadania. W ten sposób wzajemnie motywujemy siebie do wykonywania swoich obowiązków i realizowania celów, które sobie wyznaczyliśmy – opisuje Gębarski.
 
– Na co dzień taki harmonogram tworzy się niejako samoczynnie - szkoła ma dzwonki, trening rozpoczyna się i kończy o określonej porze, zawodnicy mają z góry zaplanowany, wypełniony różnymi obowiązkami plan. Teraz, gdy codzienne funkcjonowanie wygląda zupełnie inaczej, niż dotychczas, musimy stworzyć inny plan działania, dzięki któremu każdy z nas będzie wiedział, co powinien robić i w jaki sposób dbać o swoje zdrowie, o swoją formę, a przy tym się rozwijać – dodaje.
 
 
 
 
Na czym polegają wyzwania, które wyznaczają sobie zawodnicy i trenerzy?
 
– Zawodnik nagrywa, jak wykonuje dane ćwiczenie techniczne, na przykład żonglerkę czy ball master, a następnie nominuje innego zawodnika lub trenera do wykonania tego samego ćwiczenia. Są to wyłącznie takie zadania, które można wykonać w domu lub na podwórku. W ten sposób chłopcy rywalizują ze sobą, bo każde takie ćwiczenie jest punktowane. Gdy czas izolacji minie, podsumujemy punktację i nagrodzimy zwycięzcę – opisuje trener Legii U15,
Artur Kalinowski
Artur Kalinowski
Trener, ur. 26 maja 1977 r.
Legia Warszawa U15
.
 
– W kontekście zadań stricte piłkarskich, jesteśmy niestety bardzo mocno ograniczeni. Żeby pracować, na przykład, nad podaniem czy przyjęciem piłki musielibyśmy działać przynajmniej w parach. W sytuacji, kiedy musimy unikać bezpośredniego kontaktu z innymi, pracujemy nad tymi elementami, nad którymi możemy. Na przykład, zawodnicy otrzymali materiały wideo, które kiedyś powstały w naszej Akademii, z ćwiczeniami zwodów – mówi
Rafał Gębarski
Rafał Gębarski
Trener
Legia Warszawa U17
.
 
 
 
 
Zawodnicy Akademii otrzymali również zadania od działu przygotowania motorycznego oraz od działu fizjoterapii.
 
– Chłopcy z drużyn od Legii II do U16 dostali rozpiski z ćwiczeniami od trenerów przygotowania motorycznego. Są to głównie ćwiczenia stabilizujące i siłowe, które można wykonywać w domu oraz na siłowniach plenerowych. Na przykład pompki, przysiady, tak zwane „planki” – tłumaczy Gębarski.
 
– Każdy zdrowy zawodnik, od U15 do U10, otrzymał zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykonywania w domu. Są to ćwiczenia funkcjonalne i korekcyjne. Zostały one przygotowane na podstawie testów funkcjonalnych i posturalnych, które wykonujemy w Akademii. Z kolei zawodnicy kontuzjowani, od Legii II do U10, otrzymali plan ćwiczeń rehabilitacyjnych i uzupełniających – wyjaśnia
Sebastian Karst
Sebastian Karst
Legia Warszawa U15
, koordynator fizjoterapii.
 
 
 
 
W czasie przymusowej przerwy, nad swoim rozwojem pracują nie tylko zawodnicy, ale i trenerzy.
 
– Każdy trener Akademii, od U10 do Legii II, na nowy sezon ma swój własny plik pod tytułem „Rozwój osobisty”. Na początku sezonu ustalamy z trenerami cele krótkoterminowe i długoterminowe w kontekście ich rozwoju. Na każdy kolejny miesiąc dany trener ma swoje zadanie do zrealizowania, na przykład przeczytanie konkretnej książki czy zrobienie analizy gry danej drużyny. Normalnie, spotykaliśmy się przynajmniej raz w miesiącu, by omówić te zadania, teraz robimy to telefonicznie. W obecnej sytuacji postanowiliśmy też rozszerzyć zakres pracy nad rozwojem osobistym i dodaliśmy kolejne zadania. Każdy trener do końca marca ma wyznaczony na dany dzień jeden cel treningowy, do którego musi przygotować trzy ćwiczenia, jakimi można ten cel zrealizować. Ponadto, do końca każdego tygodnia trenerzy mają wybrać fragmenty meczów swojej drużyny, które mogą posłużyć jako przykład realizowania danego aspektu z naszego modelu gry. Przykładowo, do niedzieli mają być to fragmenty dotyczące fazy ataku i fazy przejścia do obrony – wyjaśnia
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Koordynator
Legia Warszawa U17
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Koordynator
Legia Warszawa U17
Koordynator
Legia Warszawa U15
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Koordynator
Legia Warszawa U17
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Koordynator
Legia Warszawa U17
Koordynator
Legia Warszawa U15
Koordynator
Legia Warszawa U14
.
 
– Efekty tej pracy trenerów wykorzystamy później do stworzenia modelu gry w wersji wideo oraz bazy ćwiczeń dostępnej dla wszystkich szkoleniowców Akademii – dodaje.
 
 
Choć obecna sytuacja na świecie wymusiła całkowitą zmianę w funkcjonowaniu Akademii, staramy się działać pełną parą.
 
– Robimy wszystko, co możemy, by obecny czas wykorzystać do maksimum i spożytkować jak najlepiej. Pomimo ograniczeń w kontaktach między sobą, działamy i szukamy rozwiązań, dzięki którym nasza praca będzie maksymalnie efektywna – podkreśla
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Koordynator
Legia Warszawa U17
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Koordynator
Legia Warszawa U17
Koordynator
Legia Warszawa U15
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Koordynator
Legia Warszawa U17
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Piotr Urban
Piotr Urban
Koordynator
Legia Warszawa U18
Koordynator
Legia Warszawa U16
Koordynator
Legia Warszawa U17
Koordynator
Legia Warszawa U15
Koordynator
Legia Warszawa U14
.
 
– Ważne, by każdy zawodnik pamiętał, że obecna przerwa to nie jest czas wakacji, ferii, odpoczynku czy towarzyskich spotkań. Bardzo trudna, wyjątkowa sytuacja wymusiła na nas podjęcie takich, a nie innych działań. Chłopcy muszą mieć świadomość, że wszelkie spotkania towarzyskie są dziś bardzo ryzykowne i skutecznie utrudniają walkę z wirusem. Jeśli nie będziemy respektować obowiązku zostania w domu, ciężko będzie nam powrócić do normalnego funkcjonowania. Pamiętajmy, że choć młodzi ludzie często nie odczuwają skutków choroby wywoływanej koronawirusem, to każdy z nas ma kontakt z małymi dziećmi czy osobami starszymi, dla których ten wirus jest bardzo groźny. Musimy być odpowiedzialni, nie tylko za siebie, ale i za innych, dlatego każdy z nas powinien do minimum ograniczyć teraz kontakty z innymi ludźmi – apeluje trener
Rafał Gębarski
Rafał Gębarski
Trener
Legia Warszawa U17
.
 
 
 
 
Legionisto, zostań w domu! O tym, jak możesz pożytecznie spędzić ten czas dowiesz się z naszych mediów społecznościowych. Nasi zawodnicy dzielą się swoimi pomysłami na fanpejdżu i Instagramie Akademii Legii.





zgłoś błąd
Zgłoś błąd
Dodaj do





Akademia gra!

14-15 marca 2020

Sobota

09:00, UKS Varsovia - Legia U12, Międzyparkowa
13:00, ŁKS U16 - Legia U16, Łódź
14:00, Legia U13 - Cracovia U13, Ł3
14:00, Lech U11 - Legia U11, Poznań
14:00, Lech U10 - Legia U10, Poznań
17:00, Polonia - Legia II, Wa-wa
17:00, Legia U18 - UKS SMS Łódź U18, OSiR Bemowo
18:00, Jagiellonia U15 - Legia U15, Białystok
8 - 20, Legia U14 - dwudniowy turniej F11, Miętne

Niedziela

14:45, Escola Varsovia U17 - Legia U17, Fleminga 2

25-27 października 2019

Sobota

10:00, ATP U12 - Legia U12, W-wa
12:00, Śląsk U18 - Legia U18, Wrocław, 0:3
12:30, Naki U17 - Legia U17, Olsztyn, 2:0
14:30, AP Jagiellonia U15 - Legia U15, Białystok, 4:0
15:00, KS Ursus U13 - Legia U13, W-wa
16:00, FFA U14 - Legia U14, W-wa, 1:8

Niedziela

12:00, Legia II - Świt NDM, Ząbki, 1:1
15:30, AP Zina U12 - Legia U11, W-wa

19-20 października 2019

Sobota

11:00, Legia U14 - Escola Varsovia U14, Łazienkowska 3, 4:3
12:00, Legia U18 - Jagiellonia Białystok U18, Rembertów, 4:0
13:00, Legia U17 - AKS SMS Łódź U17, Łazienkowska 3, 5:1
13:45, UKS Derby 356 U11 - Legia U10, Warszawa
15:00, Sokół - Legia II, Aleksandrów Łódzki, 1:1
15:00, Legia U13 - Escola Varsovia U13, Łazienkowska 3

Niedziela

16:00, Legia U15 - Escola Varsovia U15, Łazienkowska 3, 1:3
18:00, Legia U11 - WRKS Olimpia U12, Łazienkowska 3

23 października 2019

Środa

12:00, Lech U18 - Legia U18, Wronki, 1:1
15:00, Lechia - Legia II, Tomaszów Maz., 0:1
17:45, Legia U16 - Polonia W-wa U16, Ł3, 1:1

Czwartek

17:15, Legia U12 - Znicz Pruszków, Ł3

30-31 października 2019

Środa

14:00, Legia U18 - Gwarek Zabrze U18, Rembertów, 2:1
16:00, MUKS Unia U16 - Legia U16, W-wa, 1:5
17:30, Legia U13 - MKS Piaseczno U13, Ł3
17:30, KS U12 - Legia U12, Nowa Sucha
18:00, Legia II - Odra Opole, Ząbki, 1:0

Czwartek

14:00, Legia U17 - Ursus U17, Ł3, 3:1
18:30, Legia U10 - TS Gwardia U11, Ł3

9-10 listopada 2019

Sobota

12:00, Wisła U18 - Legia U18, Kraków, 1:5
12:00, Legia U17 - Escola U17, Ł3, 3:1
13:30, SEMP Ursynów U13 - Legia U13, W-wa

Niedziela

11:00, UKS Junior U14 - Legia U14 (U13), Radom
12:00, Legia II - Concordia Elbląg, Ząbki, 1:1
12:00, MKS Ząbkovia U15 - Legia U15, Ząbki, 0:8
14:00, MKS Ząbkovia U16 - Legia U16, Ząbki, 2:2
16:00, Legia U11 - Przyszłość Włochy U12, Ł3
16:30, Pogoń U12 - Legia U12, Grodzisk Maz.
17:30, Legia U10 - KS Raszyn U11, Ł3

6-8 listopada 2019

Środa

16:00, Legia U16 - Delta Wa-wa U16, Ł3, 1:3
17:00, Legia II - Ruch Wysokie Maz., Ząbki, 0:0
17:45, Legia U13 - STF Champion U13, Ł3

Piątek

19:15, MKS U11 - Legia U10, Piaseczno

Czwartek

17:20, Legia U11 - KS Warszawiak U12, Ł3

16-17 listopada 2019

Sobota

12:00, Legia U18 - Lechia Gdańsk U18, Rembertów, 4:2
13:30, UKS SMS U17 - Legia U17, Łódź, 3:5
18:00, Legia U15 - ZKS Olimpia Elbląg U15, Ł3, 7:1

22-24 listopada 2019

Sobota

11:00, KS Ursus U16 - Legia U16, W-wa
12:00, Legia U18 - Hutnik Kraków U18, Rembertów, 1:0
14:00, KS Drukarz U12 - Legia U12, W-wa
9 - 18:, LEGIA CUP U11 - Legia U11 / Legia U10, Ł3

Niedziela

12:00, Legia II - RKS Radomsko, Ząbki, 3:1
9 - 14, LEGIA CUP U11 - Legia U11 / Legia U10, Ł3

19-22 listopada 2019

Wtorek

17:30, Legia U10 - Warta Poznań U10, Ł3

Środa

14:00, Polska U16 - Legia U16, Ząbki

Piątek

14:00, Polska U16 - Legia U17, Ząbki

Sprawdź inny tydzień

Logowanie z legia.com
Nie masz konta? Zarejestruj się Zapomniałeś hasło? Przypomnij

zamknij
Nazwa strony: Legia.com
Link: http://source.legia.com/news,47454-__robimy_wszystko_by_ten_trudny_czas_spozytkowac_jak_najlepiej.html#kom_add
E-mail:
Opis problemu:
Podpis:
Przepisz kod: Kod
 
Kod:
Zamknij okno