TA STRONA UŻYWA COOKIE.
Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
X
BILETY SKLEP BIZNES LEGIA.COM KONTAKT
Jak bramkarze pokonują ból
15.08.2017 20.39, autor: Przemysław Zych, fot. Jacek Prondzynski,
- Zajęcia na macie z instruktorem jiu-jitsu mają pomóc bramkarzom lepiej kontrolować ciało i poprawić sprawność ogólną - mówi koordynator bramkarzy w Akademii, Maciej Kowal o specjalnych treningach, które wprowadziliśmy tydzień temu. - To nie jest standard w Polsce, ale cały nasz program pracy z bramkarzami jest innowacyjny i trochę kontrowersyjny. Odwiedzający nas specjaliści bramkarscy podkreślają zdecydowaną odmienność naszego sposobu pracy.
Raz w tygodniu bramkarze Akademii Legii ćwiczą z instruktorem Kubą Zawadzkim na terenie Legia Fight Club. Zawodnicy kategorii U17-U19 we wtorki, a U14 i U15 w czwartki. Nie mają daleko, bo sale ćwiczeń znajdują się obok stadionu przy ul. Łazienkowskiej.
- Zajęcia trwają ok. godziny i są ujęte w planie treningu motorycznego bramkarzy – mówi Kowal i wyjaśnia, skąd pomysł. - Obecny tryb życia dzieci i młodzieży mocno ograniczył możliwość naturalnego rozwoju sprawności ogólnej, tymczasem na pozycji bramkarza jest to niezbędne. Potrzeba wyśmienitej koordynacji, odpowiedniego sprzężenia pracy rąk i nóg, siły brzucha, wyskoku. W trakcie zajęć na macie, a czasami też wspinając się na linie, nasi bramkarze mogą rozwijać te zdolności i dodatkowo przezwyciężać zmęczenie, ból fizyczny, przywyknąć do kontaktu z rywalem. W końcu bramkarz wychodząc do dośrodkowania, czy sytuacji jeden na jeden, musi zaryzykować i liczyć się ze zderzeniem z przeciwnikiem. Przygotowujemy ich na to.
 
 
- Takie podejście do treningu bramkarskiego nie jest standardem w Polsce. Co innego na Zachodzie, w większych akademiach można spotkać podobne treningi – dodaje koordynator.
 
Zajęcia na macie to nie jedyne niestandardowe działanie Akademii dotyczące bramkarzy. Sam program szkolenia golkiperów koncentruje się bardziej na taktyce interwencji, a nie poprawianiu techniki. 
 
– Zwykle kluby w szkoleniu bramkarzy zwracają uwagę na to, czy bramkarz mógł lepiej wyciągnąć rękę i odbić piłkę. A dla nas to dopiero czwarta, ostatnia faza, na której się skupiamy, bo przede wszystkim wzbogacamy bramkarza w taktykę interwencji – wyjaśnia.
 
- Analizując mecz przede wszystkim zwracamy uwagę na to, jak bramkarz był przygotowany do ostatniego podania przed strzałem. Gdzie stał i jak wykorzystał ten moment na przesunięcie się i zajęcie odpowiedniej pozycji. Potem ważne jest dla nas to, w jakiej pozycji się zatrzymuje – jak daleko od linii bramkowej; a następnie jak rozpoznaje moment uderzenia na bramkę. I dopiero wtedy w grę wchodzi technika, sposób złapania piłki, czy odbicia strzału – mówi Kowal.
 
 
 - Nasz model pracy jest innowacyjny i trochę kontrowersyjny. Mocno odbiegamy od klasycznego schematu szkolenia. Ale to, co robimy w Akademii jest bardzo spójne i charakterystyczne z grą bramkarza seniorskiej Legii. Ta drużyna dominuje, posiada częściej piłkę, więc działania bramkarza są ukierunkowane na grę aktywną, szybkie wznowienie piłki po przechwycie. Dodatkowo na grę w powietrzu, bo rywal najczęściej może zagrozić po stałych fragmentach. Idąc dalej, gdy zajrzymy do statystyk meczowych bramkarza Legii, to interwencji ma zwykle pięć-sześć i do tego 20-30 zagrań z piłką. W całym futbolu te proporcje się zmieniają, bramkarz musi być coraz bardziej aktywny, więc i my chcemy rozwijać bramkarzy, którzy będą atakować i zapewniać drużynie posiadanie piłki – uzupełnia koordynator.
 
Model treningu bramkarskiego Akademii Legii jest oparty nie tylko na podejmowaniu decyzji przez golkipera przed strzałem, ale też bardzo zwraca uwagę na to, co dzieje się po tym, jak złapie piłkę.
Z kolei środowisko treningu ma jak najbardziej przypominać mecz, w Akademii Legii nie spotka się wyizolowanych ćwiczeń bramkarskich, polegających jedynie na odbiciach piłki. 
 
– Gdy uczymy łapania dośrodkowań, jeden z zawodników napiera na bramkarza, tak by nauczył się kontrolować emocje i działać pod presją. Gdy strzelamy mu z daleka, zawsze ktoś czyha na dobitkę i mu przeszkadza. Z kolei po złapaniu piłki bramkarz ma zagrać w określone miejsce boiska, aby budować automatyzm szybkiego wznowienia gry. Sama konstrukcja sposobu pracy z bramkarzami Akademii Legii jest zbliżona do tej z Barcelony, czy Ajaksu. Specjaliści bramkarscy, którzy nas odwiedzają, podkreślają zdecydowaną odmienność naszego sposobu pracy. Ale skoro chcemy mieć inteligentnych i kreatywnych "zawodników w bramce", to musimy mieć otwarte głowy – podsumowuje koordynator bramkarzy.





zgłoś błąd
Zgłoś błąd
Dodaj do





Akademia gra!

27-28 lutego 2021

Sobota

10:00, Legia U18 - Polonia Wa-wa U19, LTC 6
12:00, Legia II - KS Ursus, LTC 6
12:00, Legia U16 - Miedź Legnica U16, LTC 7
14:00, Legia U15 - Miedź Legnica U15, LTC 6
16:00, Legia U17 - ŁKS Łódź U17, LTC 6
18:00, Legia U14 - ŁKS Łódź U14, LTC 6

Niedziela

12:00, Legia U11 - Pogoń Szczecin U11, Ł3
12:00, Legia U10 - Pogoń Szczecin U10, Ł3
14:00, Legia U12 - Pogoń Szczecin U12, Ł3
16:00, Legia U13 - Pogoń Szczecin U13, Ł3

25-27 października 2019

Sobota

10:00, ATP U12 - Legia U12, W-wa
12:00, Śląsk U18 - Legia U18, Wrocław, 0:3
12:30, Naki U17 - Legia U17, Olsztyn, 2:0
14:30, AP Jagiellonia U15 - Legia U15, Białystok, 4:0
15:00, KS Ursus U13 - Legia U13, W-wa
16:00, FFA U14 - Legia U14, W-wa, 1:8

Niedziela

12:00, Legia II - Świt NDM, Ząbki, 1:1
15:30, AP Zina U12 - Legia U11, W-wa

19-20 października 2019

Sobota

11:00, Legia U14 - Escola Varsovia U14, Łazienkowska 3, 4:3
12:00, Legia U18 - Jagiellonia Białystok U18, Rembertów, 4:0
13:00, Legia U17 - AKS SMS Łódź U17, Łazienkowska 3, 5:1
13:45, UKS Derby 356 U11 - Legia U10, Warszawa
15:00, Sokół - Legia II, Aleksandrów Łódzki, 1:1
15:00, Legia U13 - Escola Varsovia U13, Łazienkowska 3

Niedziela

16:00, Legia U15 - Escola Varsovia U15, Łazienkowska 3, 1:3
18:00, Legia U11 - WRKS Olimpia U12, Łazienkowska 3

23 października 2019

Środa

12:00, Lech U18 - Legia U18, Wronki, 1:1
15:00, Lechia - Legia II, Tomaszów Maz., 0:1
17:45, Legia U16 - Polonia W-wa U16, Ł3, 1:1

Czwartek

17:15, Legia U12 - Znicz Pruszków, Ł3

30-31 października 2019

Środa

14:00, Legia U18 - Gwarek Zabrze U18, Rembertów, 2:1
16:00, MUKS Unia U16 - Legia U16, W-wa, 1:5
17:30, Legia U13 - MKS Piaseczno U13, Ł3
17:30, KS U12 - Legia U12, Nowa Sucha
18:00, Legia II - Odra Opole, Ząbki, 1:0

Czwartek

14:00, Legia U17 - Ursus U17, Ł3, 3:1
18:30, Legia U10 - TS Gwardia U11, Ł3

9-10 listopada 2019

Sobota

12:00, Wisła U18 - Legia U18, Kraków, 1:5
12:00, Legia U17 - Escola U17, Ł3, 3:1
13:30, SEMP Ursynów U13 - Legia U13, W-wa

Niedziela

11:00, UKS Junior U14 - Legia U14 (U13), Radom
12:00, Legia II - Concordia Elbląg, Ząbki, 1:1
12:00, MKS Ząbkovia U15 - Legia U15, Ząbki, 0:8
14:00, MKS Ząbkovia U16 - Legia U16, Ząbki, 2:2
16:00, Legia U11 - Przyszłość Włochy U12, Ł3
16:30, Pogoń U12 - Legia U12, Grodzisk Maz.
17:30, Legia U10 - KS Raszyn U11, Ł3

6-8 listopada 2019

Środa

16:00, Legia U16 - Delta Wa-wa U16, Ł3, 1:3
17:00, Legia II - Ruch Wysokie Maz., Ząbki, 0:0
17:45, Legia U13 - STF Champion U13, Ł3

Piątek

19:15, MKS U11 - Legia U10, Piaseczno

Czwartek

17:20, Legia U11 - KS Warszawiak U12, Ł3

16-17 listopada 2019

Sobota

12:00, Legia U18 - Lechia Gdańsk U18, Rembertów, 4:2
13:30, UKS SMS U17 - Legia U17, Łódź, 3:5
18:00, Legia U15 - ZKS Olimpia Elbląg U15, Ł3, 7:1

22-24 listopada 2019

Sobota

11:00, KS Ursus U16 - Legia U16, W-wa
12:00, Legia U18 - Hutnik Kraków U18, Rembertów, 1:0
14:00, KS Drukarz U12 - Legia U12, W-wa
9 - 18:, LEGIA CUP U11 - Legia U11 / Legia U10, Ł3

Niedziela

12:00, Legia II - RKS Radomsko, Ząbki, 3:1
9 - 14, LEGIA CUP U11 - Legia U11 / Legia U10, Ł3

19-22 listopada 2019

Wtorek

17:30, Legia U10 - Warta Poznań U10, Ł3

Środa

14:00, Polska U16 - Legia U16, Ząbki

Piątek

14:00, Polska U16 - Legia U17, Ząbki

Sprawdź inny tydzień

Logowanie z legia.com
Nie masz konta? Zarejestruj się Zapomniałeś hasło? Przypomnij

zamknij
Nazwa strony: Legia.com
Link: http://source.legia.com/news,46865-jak_bramkarze_pokonuja_bol.html#kom_add
E-mail:
Opis problemu:
Podpis:
Przepisz kod: Kod
 
Kod:
Zamknij okno