TA STRONA UŻYWA COOKIE.
Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
X
BILETY SKLEP BIZNES LEGIA.COM KONTAKT
Psycholog APLW: dobry trener powinien poznać swoich graczy
13.11.2019 17.00, autor: JAKUB WYDRA, fot. ALEKSANDRA WÓR,
Katarzyna Wójcik pełni w Akademii Legii rolę psychologa. W przeszłości sama była sportowcem - jako zawodniczka pięcioboju nowoczesnego zdobywała medale mistrzostw Europy oraz wystąpiła na Igrzyskach Olimpijskich w Londynie (2012). W drugiej części rozmowy z akademia.legia.com opowiedziała między innymi o tym, w jaki sposób psycholog wspiera trenera w procesie szkolenia, czy typ osobowości zawodnika powinien mieć przełożenie na proces treningowy oraz dlaczego etap przejścia z juniora dla seniora jest tak trudnym doświadczeniem dla młodego zawodnika. Zapraszamy do lektury!
 
W jaki sposób Akademia, poprzez Twoją pracę, może przekuwać wszystkie ideały, takie jak zaangażowanie, na rzeczywistość?
 
– Zacznijmy od tego, że przykładowy termin „zaangażowanie” każdy z nas może interpretować w inny sposób. Ważne, aby trener rozmawiał ze swoimi zawodnikami, bo wówczas otrzyma odpowiedź, co według nich kryje się pod danym pojęciem. To będzie dobry punkt wyjścia do dalszej pracy. Wtedy możemy skupić się na wzmacnianiu pewnych zachowań i umiejętności, które danej grupie zawodników, a idąc dalej każdemu chłopcu z osobna, pomogą stać się „zaangażowanym” według ich definicji takiej postawy.
 
 
Od pewnego czasu, raz w miesiącu odbywają się warsztaty dla wszystkich zawodników Akademii. Jak oceniasz taką inicjatywę?
 
– Bardzo cieszę się, że ruszyliśmy z takimi warsztatami. Zajęcia skupiające wszystkich zawodników i trenerów w jednym miejscu przynoszą bardzo wiele korzyści. Przede wszystkim, chłopcy integrują się pomiędzy sobą. Poznają się nawzajem, przebywają w środowisku zróżnicowanym wiekowo, co ma ogromny wpływ, między innymi, na rozwój ich kompetencji społecznych. Budujemy poczucie więzi, wspólnoty, co na pewno pomoże również w jeszcze mocniejszej identyfikacji chłopców z Klubem, z Akademią, z trenerami czy kolegami.
 
 
Czy w codziennej pracy trenera można stosować jakieś „sztuczki”, które, przykładowo, pomogą w skupieniu uwagi zawodnika? Doradzasz trenerom, jak powinni zachowywać się w trakcie treningów, w jaki sposób przekazywać polecenia zawodnikom?
 
– Daję trenerom pewne wskazówki, które mają swoje potwierdzenie w badaniach i wynikają, na przykład, z zasad funkcjonowania naszej psychiki. Zawsze zostawiam jednak  przestrzeń wyboru i możliwość doświadczania tych wskazówek w praktyce przez poszczególnych trenerów. Moja rola jest doradcza, nie wyznaczam zasad ich pracy. Obserwując zachowanie trenera, mogę również zwrócić uwagę, że w nauce zaleca się jakieś konkretne zachowanie, a innego warto się wystrzegać. Przykładowo,  wiedząc, że nasz poziom koncentracji obniża się w sytuacji stresowej, zachęcam trenerów, by poprzez odpowiednie formułowanie treści, formę przekazu, potrafili niwelować ten stres. Uczulam ich również, że kluczowa we współpracy z innymi jest rozmowa i umiejętność słuchania swoich podopiecznych. Zawodnik powinien mieć możliwość swobodnego wyrażania swoich myśli, obaw, spostrzeżeń. Oczywiście, musi znać czas i miejsce, kiedy może sobie na to pozwolić, ale rozmowa sama w sobie pomaga rozwiązać bardzo wiele problemów. Bardzo istotne jest, aby trener poznał punkt widzenia zawodnika i by pozwolił mu odczuć współodpowiedzialność za proces szkolenia. Szczególnie jest to istotne późniejszych etapach szkolenia.
 
 
Według Ciebie, trudniej jest wygrać będąc słabszym, czy nie przegrać będąc lepszym zespołem? Co jest trudniejsze do osiągnięcia pod względem mentalnym?
 
– Problem pojawia się wtedy, gdy zawodnicy drużyny określanej jako lepsza zastanawiają się, co zrobić, by nie przegrać. Gracz nie skupia się wtedy na tym, jak wykreować akcję i zrobić coś produktywnego na boisku, tylko ma w głowie myśl, aby przypadkiem nie przyjąć źle piłki, bo drużyna przeciwna ją odbierze i strzeli gola. Zwiększa się wtedy napięcie mięśniowe, pojawiają się negatywne emocje, które zaburzają koncentrację. Dlatego zawodnicy klubu będącego pod presją, wynikającą z roli faworyta, powinni przede wszystkim koncentrować się na tym, co mogą zrobić w trakcie meczu, a nie czego muszą się wystrzegać. Jak rozumiem masz tutaj na myśli bycie graczem Legii, co - ze względu na markę, oczekiwania kibiców, historię klubu - wiąże się z dużą presją. Jako psycholog, zalecałabym przede wszystkim podchodzenie do każdego spotkania z pozytywnym nastawieniem, budowanie w swojej głowie obrazu dobrych zagrań, a nie ewentualnych błędów.
 
 
 
 
Czego trener na pewno nie powinien robić w swojej pracy z młodymi ludźmi, a jakie zachowania są wskazane?
 
– W trakcie meczu, trener powinien skupić się na przekazywaniu pojedynczych informacji, które z kolei nie powinny być co chwilę powtarzane, gdyż po pewnym czasie zawodnik zwyczajnie przestanie na nie reagować. Oczywiście, trener nie powinien sterować grą zawodnika na boisku. Chodzi o wskazówki, przede wszystkim o tak zwany pozytywny przekaz. Zwracam uwagę, że nie należy ganić zawodnika za złe zagranie w trakcie meczu. Na analizę popełnionych błędów przyjdzie czas po zakończeniu spotkania. Jeśli w trakcie gry będziemy akcentować każde złe zagranie, zawodnik straci pewność siebie i nie będzie skory do podejmowania ryzyka, a co za tym idzie będzie szukał bezpiecznego grania. Nie będzie potrafił brać na siebie odpowiedzialności, a więc nie będzie się rozwijał. W meczu pojawiają się również sytuacje związane np. z sędziami, w których trener powinien reagować i ostudzać zapał podopiecznych. Nie powinniśmy przyzwalać na dyskusje z arbitrem, gracz nie może się również rozpraszać analizowaniem danej sytuacji, przykładowo czy za dany faul należała mu się kartka. To wpływa negatywnie na poziom koncentracji, dlatego trener musi uczulać zawodników, by pozwolili sędziemu sędziować, a sami skupili się na swojej grze. Ważne jest również, aby na forum mówić o pozytywach, a niedociągnięcia omawiać na osobności.
 
 
Często w futbolu mówi się o tzw. aklimatyzacji. Czy w ogóle istnieje taki proces? Jeśli tak, to od czego najbardziej zależy jego przebieg?
 
– Oczywiście, że istnieje, choć ja nazywałabym to raczej procesem adaptacji. Każdy człowiek na swój sposób adaptuje się w nowym środowisku, czy to w sporcie w obrębie drużyny, czy w nowej szkole, czy w nowej pracy. Przebieg tego procesu zależy od wielu czynników, począwszy od usposobienia danej osoby, umiejętności nawiązywania nowych znajomości, przez wcześniejsze doświadczenia, a na specyfice danego środowiska kończąc. Naszą rolą, jako Akademii, jest ułatwić tę adaptację każdemu nowemu zawodnikowi. Jeden będzie potrzebował mniejszego wsparcia, inny większego, ale musimy po pierwsze zorientować się, jak gracz odnajduje się w nowym miejscu, po drugie wesprzeć go rozmową, trzymać rękę na pulsie, obserwować i odpowiednio reagować.
 
 
Wiele mówi się, że przejście z juniora do seniora jest bardzo trudnym momentem dla młodego zawodnika, przede wszystkim właśnie pod względem psychicznym. W jaki sposób zawodnik może przygotować się na ten moment, na co powinien zwrócić uwagę?
 
– Ogromny wpływ na to, jak wygląda przejście do seniorskiej rzeczywistości, ma łatwość adaptowania się w nowym środowisku. Tylko chcę zaakcentować, że to nie działa w ten sposób, że jak jesteś duszą towarzystwa, to zawsze sobie poradzisz w seniorskiej szatni, a jak jesteś introwertykiem, to nie masz na to zbyt dużych szans. Absolutnie to tak nie działa. Introwertyk może osiągnąć dokładnie to samo, co ekstrawertyk. Różnić się będzie wyłącznie koszt, jaki poniesie w drodze do swojego celu. Chodzi mi bardziej o takie elementy adaptacji, jak umiejętność utrzymania koncentracji na celu, odpowiednie podejście do obowiązków, pokora, samoświadomość. Zawodnikowi grającemu w środowisku rówieśniczym lub zbliżonym do rówieśniczego, dużo łatwiej wyróżnić się i pokazywać swoje walory, stać się postacią pierwszoplanową. Przechodząc do szatni seniorskiej staje się jednym z wielu w kolejce do gry, a może okazać się, że jest w tym danym momencie na samym końcu tej kolejki. Musimy więc uzmysłowić zawodnikowi, że najważniejsze jest, by skupił się na swoich najsilniejszych aspektach gry i pracował w ten sposób, by nie tylko cały czas je rozwijał, ale również potrafił zademonstrować je w trakcie treningów. To jedna z możliwości aby zdobyć szacunek starszych graczy, trenera i wywalczyć miejsce w składzie.
 
 
Media społecznościowe to dzisiaj bardziej zagrożenie czy dobrodziejstwo?
 
– Nie uciekniemy od social mediów, więc trzeba nauczyć się przekuwać obecność w nich na korzyść dla siebie. Kluczowe, by odpowiedzialnie budować swój wizerunek w mediach społecznościowych, ponieważ poprzez nie stajemy się osobami publicznymi. Nic, co zrobimy czy wrzucimy, nie zostanie później wymazane, bo internet ma to do siebie, że nie zapomina tego, co się w nim znajdzie. Na pewno w pierwszej kolejności trzeba mieć na uwadze treści, jakie publikujemy za pośrednictwem social mediów - czy aby na pewno postawi mnie to w dobrym świetle, czy postawa, którą prezentuje nie łamie regulaminu klubowego czy ogólnie przyjętych zasad dobrego zachowania? Inna sprawa, by mieć kontrolę nad tym, czy media społecznościowe nie zabierają zbyt dużo naszej uwagi i czasu. Jeśli tak się dzieje, należy się zastanowić, czy aby na pewno nie moglibyśmy wykorzystać tego czasu z większością korzyścią dla swojego rozwoju. Ważne, by młodzi ludzie dbali o swoją osobę w social mediach, ale nie można zapominać, że pierwszej kolejności powinni budować swoją osobowość poza nimi.
 
 
Czy z dzisiejszą młodzieżą rzeczywiście jest tak źle, jak się mówi, czy jest to kwestia czasów, w których żyjemy?
 
– W dużej mierze to kwestia czasów. Funkcjonujemy w zupełnie innym świecie, w którym tempo życia jest kilkukrotnie szybsze niż kiedyś. Jestem daleka od oceny, ale dzieci są po prostu inne, co przecież nie jest ich winą. Siłą rzeczy, dwadzieścia lat temu spędzaliśmy więcej czasu na świeżym powietrzu, uprawiając sport lub spotykając się z przyjaciółmi. Warto jednak zadać sobie pytanie, czy my, dorośli, mając wtedy do dyspozycji łatwo dostępny internet, smartfony i inne nowoczesne wynalazki, nie uleglibyśmy im w takim samym stopniu, co dzisiejsza młodzież? Najważniejsze, by próbować zrozumieć naszych podopiecznych, wejść w ich świat i nie stosować utartej formuły „za moich czasów było inaczej”. Minione czasy mają to do siebie, że są minione i nigdy nie wrócą. Technologia zrobiła niesamowity krok do przodu, przeniknęła naszą codzienność i zamiast na to narzekać, warto zastanowić się, jak można ją przekuć w korzyść dla rozwoju młodych ludzi. I to, co podkreślałam już kilkukrotnie: rozmawiajmy z dziećmi, a wyjdzie to na dobre zarówno im, jak i nam samym.
 
 





zgłoś błąd
Zgłoś błąd
Dodaj do





Akademia gra!

16-17 listopada 2019

Sobota

12:00, Legia U18 - Lechia Gdańsk U18, Rembertów, 4:2
13:30, UKS SMS U17 - Legia U17, Łódź, 3:5
18:00, Legia U15 - ZKS Olimpia Elbląg U15, Ł3, 7:1

25-27 października 2019

Sobota

10:00, ATP U12 - Legia U12, W-wa
12:00, Śląsk U18 - Legia U18, Wrocław, 0:3
12:30, Naki U17 - Legia U17, Olsztyn, 2:0
14:30, AP Jagiellonia U15 - Legia U15, Białystok, 4:0
15:00, KS Ursus U13 - Legia U13, W-wa
16:00, FFA U14 - Legia U14, W-wa, 1:8

Niedziela

12:00, Legia II - Świt NDM, Ząbki, 1:1
15:30, AP Zina U12 - Legia U11, W-wa

19-20 października 2019

Sobota

11:00, Legia U14 - Escola Varsovia U14, Łazienkowska 3, 4:3
12:00, Legia U18 - Jagiellonia Białystok U18, Rembertów, 4:0
13:00, Legia U17 - AKS SMS Łódź U17, Łazienkowska 3, 5:1
13:45, UKS Derby 356 U11 - Legia U10, Warszawa
15:00, Sokół - Legia II, Aleksandrów Łódzki, 1:1
15:00, Legia U13 - Escola Varsovia U13, Łazienkowska 3

Niedziela

16:00, Legia U15 - Escola Varsovia U15, Łazienkowska 3, 1:3
18:00, Legia U11 - WRKS Olimpia U12, Łazienkowska 3

23 października 2019

Środa

12:00, Lech U18 - Legia U18, Wronki, 1:1
15:00, Lechia - Legia II, Tomaszów Maz., 0:1
17:45, Legia U16 - Polonia W-wa U16, Ł3, 1:1

Czwartek

17:15, Legia U12 - Znicz Pruszków, Ł3

30-31 października 2019

Środa

14:00, Legia U18 - Gwarek Zabrze U18, Rembertów, 2:1
16:00, MUKS Unia U16 - Legia U16, W-wa, 1:5
17:30, Legia U13 - MKS Piaseczno U13, Ł3
17:30, KS U12 - Legia U12, Nowa Sucha
18:00, Legia II - Odra Opole, Ząbki, 1:0

Czwartek

14:00, Legia U17 - Ursus U17, Ł3, 3:1
18:30, Legia U10 - TS Gwardia U11, Ł3

9-10 listopada 2019

Sobota

12:00, Wisła U18 - Legia U18, Kraków, 1:5
12:00, Legia U17 - Escola U17, Ł3, 3:1
13:30, SEMP Ursynów U13 - Legia U13, W-wa

Niedziela

11:00, UKS Junior U14 - Legia U14 (U13), Radom
12:00, Legia II - Concordia Elbląg, Ząbki, 1:1
12:00, MKS Ząbkovia U15 - Legia U15, Ząbki, 0:8
14:00, MKS Ząbkovia U16 - Legia U16, Ząbki, 2:2
16:00, Legia U11 - Przyszłość Włochy U12, Ł3
16:30, Pogoń U12 - Legia U12, Grodzisk Maz.
17:30, Legia U10 - KS Raszyn U11, Ł3

6-8 listopada 2019

Środa

16:00, Legia U16 - Delta Wa-wa U16, Ł3, 1:3
17:00, Legia II - Ruch Wysokie Maz., Ząbki, 0:0
17:45, Legia U13 - STF Champion U13, Ł3

Piątek

19:15, MKS U11 - Legia U10, Piaseczno

Czwartek

17:20, Legia U11 - KS Warszawiak U12, Ł3

Sprawdź inny tydzień

Logowanie z legia.com
Nie masz konta? Zarejestruj się Zapomniałeś hasło? Przypomnij

zamknij
Nazwa strony: Legia.com
Link: http://source.legia.com/index.php?typ=news&id=47398#kom_add
E-mail:
Opis problemu:
Podpis:
Przepisz kod: Kod
 
Kod:
Zamknij okno